Legfontosabb kérdések a videótárral kapcsolatban
Nőknek, vagy férfiaknak szól a program?
Mivel saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, egyaránt szól mindenkinek, aki feszes, sportos és atlétikus testet szeretne. Ezek a típusú gyakorlatok nem testépítő formát építenek, hanem egy olyan esztétikus testet, ami leginkább a táncosok és tornászokéhoz hasonlítható.
Kezdők is csinálhatják?
Persze, ráadásul a ,,Kezdő Videók" INGYENESEK, sőt 3 Haladó edzés is. Úgy építettem fel a programot, hogy az elején könnyebb edzések vannak, és ahogy fejlődsz, úgy válnak egyre nehezebbé az edzések. Az elején olyan edzéseket találsz majd, melyek segítenek elindulni az úton, később pedig egyre intenzívebbeket, hogy minél gyorsabban elérd a kívánt alakot, és fittséget.
Haladó vagy, számodra is vannak videók?
Igen, számodra a ,,Haladó Edzések" között lesznek a megfelelő tartalmak.
Nincs sok időd edzeni?
Ha nincs sok időd edzésre, mégis szeretnéd hatékonyan kihasználni, akkor szeretni fogod ezt a programot, mert a bemelegítést és nyújtást leszámítva csupán 20-25 percig tartanak majd az egyes edzések.
Hatékony lesz így is?
Határozottan, mert úgy állítom össze a gyakorlatokat , hogy a lehető legtöbb kalóriát égessük el, ráadásul olyan rendszert fogok használni, hogy az edzés közben beindított zsírégetés még az edzés utáni 1-1,5 órában is tartson.
Hány edzésed lesz egy héten?
Az első időszakban teljesen rajtad múlik, mert itt megtalálod az oldalon a videókat, és a saját tempódban, saját időbeosztásod szerint végezheted el őket. Hetente legalább 3 alkalmat javaslok, így gyorsabb lesz a fejlődésed. Többször is megcsinálhadtod az egyes videókaz, egészen addig, amíg úgy érzed, hogy készen állsz a folytatásra.
Mi történik a folytatásban?
A folytatásban megújuló edzéseket fogok feltölteni. Mire idáig eljutsz, már edzettebb leszel, és bírni fogod az intenzívebb edzéseket, ezért ezek már erősebbek lesznek, de cserében még gyorsabban fogsz fejlődni.
Mire idáig eljutsz, már megszereted annyira a mozgást, hogy az életed részévé válik, és örömmel tölt el, hogy végigcsinálod, mert teszel a célodért, és ez további motivációt nyújt számodra. Nemcsak a tükörben látod a változást, hanem az utcán is elismerő pillantásokat kapsz, ezzel egyidőben pedig érzed majd, hogy frissebb és energikusabb leszel, és az élet minden területén aktívabb leszel.
A haladó edzések is ingyenesek?
3 haladó videó is ingyenes, a többit pedig havidíjért tudod elérni, amely 2990Ft/hó. Az előfizetés megújuló, de bármikor lemondható néhány kattintással, és a lemondás ellenére a korábban kifizetett teljes időszakra érvényes.
Mikorra éred el a célod?
Ez több tényezőtől is függ, többek között attól, hogy mennyire rendszeresen végzed el az edzéseket, illetve, hogy a táplálkozást hozzá tudod-e igazítani az életmódodhoz. De ne aggódj, ebben is fogok segítséget nyújtani. De ne rohanjunk előre, kezdjük el lépésről-lépésre. Egyszerre egy dolgon változtassunk! Legyen ez most a mozgás, és később hozzáigazítjuk a táplálkozást is. Így nem szakad rád egyszerre annyi tennivaló, van időd megszokni, alkalmazkodni az egyes kihívásokhoz.
Hogyan kezdj hozzá?
A videók között találsz egy Bemelegítés, és egy Nyújtás vidót. Ezeket minden edzés előtt és után végezd el! A bemelegítés felkészít a mozgásra, a nyújtás pedig ellazít, miután végeztél az edzéssel.
A gyakorlatokat pedig próbáld a lehető legpontosabban lemásolni, de igazítsd a saját állapotodhoz, vagyis nem baj, ha az elején nem tudsz annyit csinálni, mint az előírás, csinálj annyit, amennyi jól esik, legközelebb úgyis több fog menni.
Az alakformálás terén nem 2 nap alatt fogod megváltani a világot, nem azonnal fog jönni az eredmény. Az eredmény akkor fog jönni, ha rendszeresen mozogsz. Még akkor is, amikor nincs kedved. Inkább eddz egy adott alkalommal kevesebbet, de azt rendszeresen tedd, mint hogy 1-1 erősebb edzést csinálsz, de azt csak hetente. Az apró kis lépésekből fog összeállni a kerek egész.
Mivel még nem ismerjük egymást személyesen, ezért arra kérlek, hogy mielőtt belevágsz a programba, konzultálj a háziorvosoddal, hogy nincs-e olyan betegséged vagy sérülésed, ami miatt esetleg nem végezheted ezeket a gyakorlatokat. Ha pedig szabad az út, akkor vágjunk bele!
Tarts velem hétről-hétre, és legyél fittebb, sportosabb, és egészségesebb! Ha sikerült közelebb jutnod a célodhoz, hálás lennék, ha megosztanád velem! Szeretnék hallani Rólad és az elért eredményedről!
Sok sikert kívánok Neked!
Marci